Over karin

Deze auteur heeft nog geen informatie verstrekt.
So far karin has created 154 blog entries.

Voedzaam brood boordevol vezels

2021-06-15T13:49:03+02:00

Voedzaam brood boordevol vezels Vezelrijk brood, niet zo maar een brood. Maar anders dan anders, namelijk zonder meel, maar lekker met veel noten en zaden. Dit maakt dat het een voedzaam brood boordevol vezels wordt. En daarnaast koolhydraatarm. Hierdoor goed voor de stoelgang. Snijd daarom dunne plakjes, want aan 1 sneetje heb je [...]

Voedzaam brood boordevol vezels2021-06-15T13:49:03+02:00

Citroen yoghurt kwarktaart met aardbei

2021-05-20T10:07:08+02:00

Citroen yoghurt kwarktaart met aardbeien Deze taart is een heerlijk en koolhydraatarme traktatie. Zo kan je ook lekker meegenieten van speciale momenten. Ingrediënten 3 citroenen 6 blaadjes gelatine 500 g Griekse yoghurt 300 g kwark 1 stokje vanille 3 koolhydraatarme crackers Pure stevia naar smaak 200 g aardbeien of frambozen 2 el kokosrasp [...]

Citroen yoghurt kwarktaart met aardbei2021-05-20T10:07:08+02:00

Koolhydraatarme wafels

2021-05-20T10:14:10+02:00

Koolhydraatarme wafels Deze wafels zijn echt een lekkernij en passen hierdoor zeer goed in een koolhydraatarm programma. Dit recept laat zien dat je lekker eten en afvallen prima kan combineren met elkaar. Ingrediënten 1 zakje havermoutpap van Coach Nutrition 1 ei 100 ml water Bereidingswijze Verwarm het wafelijzer [...]

Koolhydraatarme wafels2021-05-20T10:14:10+02:00

Bietencarpaccio

2021-06-07T10:07:24+02:00

Bietencarpaccio Ingrediënten 1 el rodewijnazijn 3 el extra vierge olijfolie 2 tl dijonmosterd 1 tl vloeibare honing 500 g gekookte bieten 40 g rucola 25 gr pijnboompitjes Bereidingswijze Doe de wijnazijn, olijfolie, mosterd en honing in een ruime kom. Klop hier een dressing van. Rooster de pijnboompitjes in een koekenpan zonder olie. Snijd de bietjes in [...]

Bietencarpaccio2021-06-07T10:07:24+02:00

Pindasaus met kipsaté

2021-05-17T13:08:11+02:00

Ingrediënten 100 gram kipsaté 1 zakje Pindasaus Coach Nutrition 100 ml water 1,5 eetlepel crunchy pindakaas 1 eetlepel seroendeng (kokos met nootjes) ¼ bloemkool 1 ei ½ komkommer ½ biologische citroen 2 el sojasaus 1 stengel citroengras biologisch kruiden zout (of peper & zout) Pindasaus met kipsate. Wie houdt hier nou [...]

Pindasaus met kipsaté2021-05-17T13:08:11+02:00

Rode pastasaus met gepofte tomatensaus

2021-05-17T13:08:56+02:00

Ingrediënten 4 cherrytomaten 1 zakje rode pastasaus Coach Nutrition 200 ml water 80-100 gram mager gehakt spelt fusilli 2 kruidnagels verse rozemarijn en tijm & basilicum ½ theelepel kaneel 1 eetlepel tomatenpuree ½ blik tomaten in blik 1 knoflookteen 1 kleine sjalot ½ biologische citroen ½ theelepel chilipeper of 1 centimeter rode peper [...]

Rode pastasaus met gepofte tomatensaus2021-05-17T13:08:56+02:00

Carbonarasaus met spelt, bloemkool

2021-05-17T13:09:25+02:00

Ingrediënten ½ bloemkool 1 zakje carbonarasaus coach nutrition (200 ml water) ½ citroen Spelt of volkoren penne 2 eetlepels panko of oud geroosterd brood olijfolie verse basilicum, tijm & rozemarijn peper & zout Carbonarasaus hoeft niet altijd bomvol calorieen te zitten. We hebben hier een recept voor je dat koolhydraatarm is, [...]

Carbonarasaus met spelt, bloemkool2021-05-17T13:09:25+02:00

Kip Kerriesoep Indo stijl

2021-05-17T13:10:11+02:00

Ingrediënten 1 kleine zoete aardappel 1 kip kerriesoep Coach Nutrition zakje 250 ml water 2 limoenblaadjes *toko citroengras ½ bio citroen 100 gram kipfilet 1 ei 1/2 stronk lente ui Bereidingswijze Schil de zoete aardappel en snijd in blokjes van ongeveer 1 centimeter. Doe de blokjes in [...]

Kip Kerriesoep Indo stijl2021-05-17T13:10:11+02:00

Champignonsoep met pompoen en paddenstoelen

2021-05-17T13:11:06+02:00

Ingrediënten 1 champignonsoep zakje coach nutrition 250 ml water ¼ ronde oranje pompoen gemengde paddenstoelen 1 kleine roze ui verse rozemarijn & tijm en tuinkers ½ biologische citroen olijfolie Champignonsoep met pompoen en paddenstoelen, dat klinkt alles behalve als een klassiek gerecht. Door deze combinatie krijgt het een eigentijdse twist. Juist door [...]

Champignonsoep met pompoen en paddenstoelen2021-05-17T13:11:06+02:00

Ik durf nu nieuwe uitdagingen aan

2021-06-03T13:26:16+02:00

Ik durf nu nieuwe uitdagingen aan Overgewicht heb ik nooit gehad, ik was nooit veel te zwaar. Diëten was mij daarom niet bekend. Het leefde dus niet voor mij. Vanwege een ingrijpende fase in mijn leven ben ik heel verkeerd gaan eten. Veel vet en koolhydraten, weinig vitamines en groenten. Ik zocht [...]

Ik durf nu nieuwe uitdagingen aan2021-06-03T13:26:16+02:00
Ga naar de bovenkant