Brood boordevol noten en zaden

Boordevol gezonde voedingsstoffen. Een lekkere variatie van de Hollandse bruine boterham met kaas.   Ingrediënten 250 gr ongezouten gemengde noten 125 gr lijnzaad 375 gr zaden (naar keuze: bv pompoen-, zonnebloempitten) 1 1/2 theelepel zout 25 ml olijfolie 5 eieren   Bereidingswijze Zet de oven op 175 graden Meng alle ingrediënten door elkaar en doe […] lees verder


Bloemkoolpannenkoek

Deze pannenkoeken zijn notig van de bloemkool en superluchtig. Zowel een heerlijk ontbijt als lekker bij een curry. Dit recpet moet ongeveer 10 tot 12 kleine pannenkoekjes opleveren. Ingrediënten 300 gr bloemkool 100 gr volkorenmeel 2 eieren 2 dl kokosmelk 2 tl kurkuma 1 tl bakpoeder rijstbloemolie Bereidingswijze Rasp de bloemkool of hak fijn in […] lees verder


Chocolademousse met frambozen

Lekker recept voor een dessert. Alhoewel je kan het natuurlijk ook altijd zo eten, als je wilt. Ingrediënten 2 personen 100-125 ml plantaardige melk* ¼ avocado 1 (bevroren) banaan 2 el rauwe cacao poeder 2 el frambozen *kies voor een ongezoete variant. Veel plantaardige drinks bevatten toegevoegde suikers. Bereidingswijze Doe alle ingrediënten bij elkaar in […] lees verder


Pepernoten

Ondanks dat de pepernoten al enige maanden in de supermarkten verkrijgbaar zijn, maar omdat de Goedheilig man nu in het land is, hebben wij een lekker recept voor degenen die lekker aan het afvallen zijn met de producten van Straight away. Ingrediënten 1 zakje Straight away shake, in de smaak vanille of chocolade 4 eetlepels […] lees verder


Ovenschotel van kip en groenten

Een lekker pittig recept. Gemaakt in de oven, en klaar in een handomdraai. Ingrediënten 6 kippendijen zonder bot en zonder vel 4 rijpe pomodoritomaten  3 rode uien 3 gedroogde chilipepers 2 stuks zoete aardappels 1 rode paprika 1 gele paprika 6 tenen knoflook in de schil 1 theelepel geraspte verse gember 10 takjes verse tijm […] lees verder


Pannenkoeken, koolhydraatarm

Ook jij kunt genieten van een lekkere pannenkoek!! Was je even bang dat je hier niet van mee kon genieten, omdat je op dieet bent? Geen zorgen, we hebben namelijk een recept voor heerlijke havermout pannenkoekjes voor je! En ze zijn nog koolhydraatarm ook. En passen daarom prima in je dieet. Maar dan wel met […] lees verder


koolhydraatarme oliebol

Hmm, een oliebol op zijn tijd is best lekker. Maar wil je er eentje die niet zoveel koolhydraten bevat? Probeer dan eens dit recept van koolhydraatarme oliebollen eens. Ingrediënten 80 gram amandelmeel 10 gram kokosmeel 75 gram kwark 1 tl bakpoeder 2 eieren snufje zout snufje kaneel 10 druppels stevia Bereidingswijze Verwarm de oven voor […] lees verder


Smoothie van rode biet en banaan

Deze smoothie rode biet en banaan geeft je lichaam een flinke oppepper. Drink hem als ontbijt, bij de lunch of als gezond tussendoortje in de namiddag. Geniet ervan! Ingrediënten  1 rode biet gekookt 1 banaan 200 ml water 1 el citroensap Bereidingswijze Haal de kapjes van de rode bieten en snijd ze in stukjes.  Snijd […] lees verder


Gevulde avocado

Een verrassend koolhydraatarm recept van gevulde avocado. Zo heb je het vast nog nooit gegeten. Ingrediënten 2 eieren 1 avocado 2 plakjes gerookte zalm ½ tl zwarte peper 1 el dille   Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 200 graden. Halveer de avocado en verwijder de pit. Maak de holletjes iets groter door er wat avocado uit […] lees verder


Courgette chips

Een lekkere snack en zo simpel om te maken. Ingrediënten 2 middelgrote courgettes 2 eetlepels Extra Vierge Olijfolie Zout naar smaak Zwarte peper naar smaak 2 eetlepels Parmezaanse kaas   Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 120°C Snij de courgette in dunne plakjes van ongeveer 5 cm lang. Bestrijk beide kanten met wat extra vierge olijfolie […] lees verder


"

Het is onze passie om onze cliënten te ondersteunen
en hun lijf in balans te krijgen

"